생활습관 썸네일형 리스트형 크레아티닌 수치가 높다면 실천해야할 5가지 크레아티닌 수치를 낮추려면 생활 습관과 식습관을 잘 관리하는 것이 중요해요.1. 생활 습관 바꾸기물 충분히 마시기: 몸에 수분이 부족하면 크레아티닌 수치가 올라갈 수 있어요. 하루에 6~8잔 정도의 물을 마셔서 몸속 노폐물이 잘 배출되도록 도와주세요.무리한 운동 피하기: 격렬한 운동은 근육에 무리를 줘서 크레아티닌을 더 많이 만들어낼 수 있어요. 달리기 같은 격한 운동보다는 걷기나 요가처럼 가벼운 운동을 하는 것이 좋아요.잠 푹 자기: 충분한 수면은 신체가 회복하는 데 필수적이에요. 하루 6~9시간 정도 푹 자는 것이 신장 기능을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.2. 식습관 개선하기단백질 섭취 줄이기: 고기 같은 동물성 단백질은 크레아티닌 수치를 높일 수 있습니다. 단백질 섭취량을 조금 줄이거나, 콩.. 더보기 생활습관 의학과 다른 의학의 차이 다음은 각 의학 분야에 대한 기본 개념을 정리한 내용입니다. 1. 생활의학 (Lifestyle Medicine) * 주요 개념: 생활의학은 신체가 스스로 치유할 수 있도록 행동 변화를 촉진하는 데 중점을 둡니다. * 치료 접근: 최적의 영양, 스트레스 관리, 운동 처방 등을 기반으로 하며, 환자가 치료에 적극적으로 참여합니다. * 질병 원인: 질병의 근본적인 생활습관 원인을 치료하며, 의사는 환자가 행동 변화를 할 수 있도록 교육하고 지원합니다. * 약물 사용: 약물은 치료적 생활 변화의 보조 수단으로 사용됩니다. * 환경 고려: 환자의 가정 및 지역 사회 환경이 질병에 미치는 영향을 평가합니다.2. 전통의학 (Conventional Medicine) * 주요 개념: 전통의학은 진단과 약물 또.. 더보기 이전 1 다음
