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1508 기적의 니시 건강법 - 와타나베 쇼 니시 선생의 특별한 건강법은 건강요양의 6대법칙으로 요약된다. 1. 단단한 평상에서 잠을 자라, 직립보행을 하면서 척추는 아탈구 상태에 와 있기 때문에 단단한 침상에서 자면 환원시킬수 있다. 2. 경침을 사용하라. 푹신한 베개 대신 사용하는 경침은 경추의 자연스러운 커브를 만들수 있다. 3. 금붕어 운동누워서 상체와 하체를 같은 방향으로 번갈아가면 움직이는 운동이다. 4. 모관 운동상하지 말초에 몰려있는 혈액을 순환시키는 방법으로 팔다리를 하늘로 향하게 누워 흔들어 주면 된다. 5. 합장, 합척운동발과 손을 서로 마주치는 운동이다.6. 배복운동등과 배를 동시에 움직여 장의 기능을 돌아오게 만드는 것이다. 문명이 발달하면서 인간은 자연 그대로의 음식보다는 가공을 더하게 되어 영양소의 파괴를 가져왔다. 가능.. 더보기
1507 뇌내혁명 - 하루야마 시게오 하루야마 시게오는 동경의대를 나온 외과 의사이다. 어릴적부터 할아버지로부터 전통의학을 배워 10세에 침구술사 자격증을 따기도 한 사람이다. 그가 현대의학을 하는 의사가 되어 주장하려고 했던 것은 발병이전의 미병 상태를 다스리는 의학에 대한 것이었다. 근본적인 치유는 자기 마음에서부터 시작된다. 긍정적인 사람은 같은 환경속에서도 더 건강하게 지낸다. 그 이유가 뇌내 몰핀 같은 호르몬에 의한 것이라고 단언하고 있다. 활성산소는 운동 후에 더 많이 나온다. 운동선수가 단명하는 이유가 바로 그것 때문이다. 운동후에는 반드시 뒷풀이 운동을 해야 활성산소를 줄일수있고 운동의 종류 또한 자신의 몸에 맞는 적당한 강도를 택해야한다. 현대의학을 하는 의사가 이런 마인드로 220명의 입원 환자를 돌보고 있으니, 그 병원에.. 더보기
1506 사진 읽는 CEO ㅡ 최건수 난 평생 결정적 순간을 포착하실 바랐다.하지만 인생의 모든 순간이 결정적 순간이었다.ㅡ 앙리 까르띠에 브레송 ㅡ 사진은 디지털시대에 걸맞게 변화해야한다. 내가 시도할퓨전은 그림과 사진을 섞는것으로사진 일부를 그림으로 대체해보는 것이다. 더보기
1506 구도 이야기 DSLR로 시작하는 사진 이야기 ㅡ 백종수 사진에서 구도를 찾아보는 작업은 재미있다.. 그냥 막 찍은 것 같아도 작가는 의도를 갖고 피사체를 정렬한다.흔히 사람들이 시도하는 구조들을 눈을 편안하게해주고 안정감을 갖다 준다.남들 다 하는 황금분할이 기본이지만,그것을 뛰어넘는 개성적 구도를 만들어보자. 더보기
1505 여행사진의 기술 두번째이야기. ㅡ 유호종 사진을 잘 찍고 싶은 마음에 사진에 관련된 책에 자꾸만 손이 간다.남이 찍은 사진에서 발견되는 열정과 노하우들을 나를 돌아보는 계기가 되게한다.이 책은 가볍게 읽을수 있으며 흔히 안다고 생각하는 것들을 쉽게 정리해 놓았다. 사진은 뺄셈이라는 말이 와닿는다.보이는데로 찍지않고 뭔가를 빼려는 노력을 한다는 것은 예술 행위로 볼수 있다. 기본적인 테크닉을 익히고 풍성한 창조의 세계로 들어가보자. 더보기
1504 48분 기적의 독서법 - 김병완 동료가 김병완씨를 소개한 것은 약 6개월 전이었다. 삼성에서 근무하던 전문인이 직장을 관두고 나와서 3년간 만권의 책을 읽었다는 사람, 김병완참 특이하면서 대단한 사람이라고 생각했다. 잘 나가던 직장인이 하루 아침에 사표를 낸다는 것은 보통의 용기로 될 일이 아니다. 나 또한 직장을 관두고 한 2년을 지내봐서 잘 안다. 그가 택한 도서관,참 탁월한 선택이었다는 생각이 든다. 자라나는 아이들의 학습능력과 집에 있는 책의 권수가 비례한다는 보고서를 읽은 적이 있다. 초등학교 시절 집에는 더 읽을 책이 없어서 친구네 집과 도서관을 돌아다니며 책이란 책은 다 읽어 치웠던 생각이 난다. 그리고..중학생이 되어서는 책 읽는 것을 잊고 살았다. 이 책을 읽으니 책을 읽어야겠다는 생각이 마구 든다. 그래서 오늘 10월.. 더보기
1503 지금 시작하는 드로잉 - 오은정 요즘 드로잉 연습을 하고 있다. 내가 그리는 사람 얼굴이 너무 이상해서 드로잉 관련 서적을 몇 권 구했다. 하루에 몇시간씩 연습하고 미술을 전공해서 생업으로 삼는 사람들처럼 그리기는 어렵겠지만, 내 안에 있는 창의성을 어떻게 나타낼까하는 고민을 조금이나마 덜어볼 수 있는 책이었다. 연습도 중요하고, 과감하게 그려야한다. 내가 그리는 그림은 이세상에 단 하나뿐인 소중한 것이 아니겠는가? 더보기
1502 효소의 비밀 - 쓰루미 다카후미 효소에 관심이 있던 차에 교보문고에서 발견한 책이다. 우리 몸의 세포 70조개는 영양소뿐만 아니라 수많은 효소에 의해 그 기능을 다한다. 우리 몸의 영양소1.당: 세포내 미토콘드리아 에너지 생산에 직접 작용2.단백질: 골격, 세포조직, 점액의 원료, 호르몬, 면역역 유지3.지질: 에너지원, 세포막등 생체막의 성분, 비타민의 운반, 호르몬, 프로스타글란틴의 생산, 세포간 정보 전달물질(사이토카인) 생산4.비타민5.미네랄6.식이 섬유7.물8.피토케미컬: 식물생리활성영양소·식물내재영양소, 식물 속에 포함되어 있는 모든 종류의 화학물질 9.효소 효소는 하나의 중요한 영양소로 여겨지고 있다. 시대가 변하면서 우리가 섭취하는 음식의 영양소도 변하고 있다. 그래서 반드시 비타민, 미네랄 등의 영양소를 추가적으로 섭취.. 더보기

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